السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
أهـــــلاً أهـــــلاً🕊.
أولًا أتمنى أنكم بخير وصحة وعافية ،عافانا الله وإياكم من البلاء والوباء. ورمضان كريم جميعاً.
طُلب مني أكتب وأتعمق بموضوع العزلة بتفصيل أكبر،وبما أننا (بحجر منزلي ) قررت عمل هذا التقرير وإيماناً مني بـأن الفتره الحالية يجب أن تُستغل أحسن أستغلال.
وربما منكم من سمع او يحمل نفس الرأي الذي يقول الناس لا ينقصها ضغوط وتوتر لا تقولوا لهم يجب إستغلال الوقت وملئهُ بالإيجابية وإكتساب مهارة جديدة.أولاً أحسنواالظن بالله وستُفرج بإذنه، لا داعي للقلق ومضايقة النفس وحملها فوق طاقتها ،وعلى العكس تماماً أراها فرصة لمواصلة الركض والحاق بمقدمة صفوف الناجحين وأصحابالإنجازات،خاصة أن الغالبية يقضونها أفلام وأمور فارغة، لان البعض يرأها إجازة ووقت للمتعة
ففرصــة عظيمه للأذكياء.
أما موضوع العزلة:
بالبداية كنت لا أستطيع الجلوس بدون الهاتف لكن بعد مرور أسبوع تقريباً أعتدت على نسيانه، وأذكر في أول وقت العزلة نسيت هدفي،جلست لفترة ما وأنا لا أذكر ماذاأريد جالسة هكذا بدون أي عمل أو نشاط ، حتى أستذكرت أن غايتي الأولى هي الراحة والسكون والبعد عن التوتر والمُليهات.
وأعتقد أن نجاح هذه الفترة يكمن في
إختيار الوقت المناسب:
مثلاً لاتقول/ي شهر رمضان مناسب لان وقته بتكونين مشغوله حتى فكرياً كل تفكيرك بعبادتك وأشغالك حتى فترة الصيام صعب تكوني بالمزاج العالي الذي
يساعدك بالتأمل والهدوء، ومهم بهذه الفترة تفكيرك ينعم بالراحة والاسترخاء لكن ممكن يكون بداية لعادات صحية ومفيدة، مثلًا: قراءة القرآن لا يخفى عليكم فضله وكمية الراحةوالطمأنينة التي تسكن الصدور بقراءته وبالتأكيد قرأتنا بهذا الشهر مضاعفة ، ففرصة أتبع هذا الشهر بجدول قراءة لشهر آخر أخف ويساعد بالاستمرار وبهذا أكونأكتسبت عادة جديدة وتستمر لسنين عدة،وجمعت دين ودنيا، وتحصين وتوفيق.
يساعدك بالتأمل والهدوء، ومهم بهذه الفترة تفكيرك ينعم بالراحة والاسترخاء لكن ممكن يكون بداية لعادات صحية ومفيدة، مثلًا: قراءة القرآن لا يخفى عليكم فضله وكمية الراحةوالطمأنينة التي تسكن الصدور بقراءته وبالتأكيد قرأتنا بهذا الشهر مضاعفة ، ففرصة أتبع هذا الشهر بجدول قراءة لشهر آخر أخف ويساعد بالاستمرار وبهذا أكونأكتسبت عادة جديدة وتستمر لسنين عدة،وجمعت دين ودنيا، وتحصين وتوفيق.
عادة أخرى:
التغذية السليمة وبإمكانك تمهيد رمضان لتصحيح غذاءك
الغالب أن لم يكن جميعاً ولله الحمد أعدتنا على ملئ السفرة بما لذ وطاب بجميع أصناف الاطعمة ولابد من وجود أصناف صحية، حتى الأطباق الرئيسية ان فكرنا بمكوناتهفهي صحية ومفيدة ،فأن جعّنا وجدنا خيارات متعددة وسليمة وليس صعب علينا المحافظة.
(في تفصيل لهذه العادة بتقرير قادم بإذن الله )
عادة ثالثة:
تقليل إستخدام الهاتف هذا أن كان يوجد لديك وقت له أصلاً. وإقتراحي أنا؛ أغلقوا جميع مواقع التواصل أو لا تفلعوا إشتراك الإنترنت، وألغوا المسلسلات من رمضان واستمعوا بالوقت المبارك أنتم أثمن من كل الهراء الذي يُعرض لكم .
هذا مثال لشهر رمضان ووقت أنا بدأت فيه أما أنتم لكم الخيار أكيد، المهم البدء بالتدريج والحرص على وجود مصدر يُبث الطمائنينة فيكم .
الأمر الآخر وبخصوص الروتين والملل:
في الحقيقة لم أشعر بالملل كثير رغم عدم خروجي بتاتاً وعدم إستعمالي للهاتف، وأحرص ببداية يومي أتحرك وأدي نشاطات أكثر قدر الإمكان ، أمارس هوايات أو إهتمامات أرغب بتنميتها مثل الكروشية، والرياضة، والعناية الجسدية.
ووقتها قدمت لنفسي مكافأة على نشاطي العالي جداً والغير معتاد خلال شهر رمضان الماضي. وهي ساعة رياضية. كثيراً أثرت على نشاطي الرياضي ومراقبة فاعلية التمارين بفترة العزلة. و وصل معدل وقت تماريني بتلك الفترة لساعتين من شدة الحماسة والوقت المتوفر .
و أما جلسات عنايتي الجسدية والتي أحب أُسميها هكذا (عناية جسدية) وأقصد بها الشاملة للشعر والبشرة والتغذية من ثلاث ساعات إلى أربع ساعات أطبق فيه خلطات وزيوت أو تحضير أكلي .
أما عندما يحين وقت النوم أذهب لسريري قبل الموعد بساعتين أسمح لنفسي خلالها بقاضأها على هاتفي ولكن لِأسمع برامج ( مُحملة مسبقاً على جهازي ) أ كسب منها فائدة معلومة تزيد من حصيلتي الثقافية على الأقل ، وخلال هذه الفترة أطلعت على مجالات جديدة عليّ، كالأقتصاد والتجارة الألكترونية والسياسة. ولا أنسى عادة صغيرة مفيدة أكتسبتها وهي شرب البابونج قبل النوم فعلاً كان يريح الأعصاب ويساعد على النوم العميق مع الاستمرار في شربه.
و أما جلسات عنايتي الجسدية والتي أحب أُسميها هكذا (عناية جسدية) وأقصد بها الشاملة للشعر والبشرة والتغذية من ثلاث ساعات إلى أربع ساعات أطبق فيه خلطات وزيوت أو تحضير أكلي .
أما عندما يحين وقت النوم أذهب لسريري قبل الموعد بساعتين أسمح لنفسي خلالها بقاضأها على هاتفي ولكن لِأسمع برامج ( مُحملة مسبقاً على جهازي ) أ كسب منها فائدة معلومة تزيد من حصيلتي الثقافية على الأقل ، وخلال هذه الفترة أطلعت على مجالات جديدة عليّ، كالأقتصاد والتجارة الألكترونية والسياسة. ولا أنسى عادة صغيرة مفيدة أكتسبتها وهي شرب البابونج قبل النوم فعلاً كان يريح الأعصاب ويساعد على النوم العميق مع الاستمرار في شربه.
وفي النهاية الخيارات والاهتمامات واسعة، أبحثوا عن المُفيد والوقت المناسب لكم.
والاهم البعد عن الأجهزة الإلكترونية والمُشتتات لذهنك وحتى الأخبار النقاشات التي لافائدة منها.
والاهم البعد عن الأجهزة الإلكترونية والمُشتتات لذهنك وحتى الأخبار النقاشات التي لافائدة منها.
